A Taste Of Lisa

Detta är mitt snabbaste tips på nybakade frukostbullar. Har du en airf fryer så går det dessutom ännu snabbare. De är helt fria från gluten, men näringsrika och mättande. På en sats får du i dig motsvarande som om du istället hade ätit: 1 kokt ägg, 1 portion havregrynsgröt & 75 g kvarg eller yoghurt. 

Rikt på protein, kalk & fibrer. Havregryn sägs vara bra för att hålla blodsockret och blodtrycket i schack! Rena mirakelkuren och billigt dessutom. Så, vad väntar du på? Din kropp kommer älska dig! Vill du göra det hela lite sundare så kör med philadelphiaost light + mager ost 10% eller skinka. 

Frukostbullar 

• 1 dl havregryn 
• 1 tsk bakpulver 
• 75 g naturell kvarg 0%
• 1 ägg
• Flingsalt

1. Sätt ugnen på 200 grader. 
2. Ska du göra dessa bullar enklast möjligt så tar du fram en liten skål, häller upp havregryn + bakpulver, blanda ordentligt. 
3. Sätt nu skålen på digitalvågen och väg upp 75 g kvarg, knäck i ett ägg, blanda runt till en jämn smet. 
4. Klicka ut till två små bullar på bakplåtspapper och strö lite flingsalt över. 
   
5. Grädda i ca 10-12 minuter, eller 8 minuter i air fryern på 160 grader. Klart!