Kycklingburgare
Kategori: Airfryer, Allmänt, Kyckling, Kött, biff & burgare, Träning & hälsa
Hamburgare klassas ofta som skräpmat, alltför kaloririkt och näringsfattigt. Denna kycklingburgare är inte bara kalorisnål, den är både mättande och vansinnigt god! Kyckling är både proteinrikt och magert, och inget fett krävs vid tillagning för
att få burgarna krispiga. Kan leva på detta!
Kycklingburgare (5 st)
- 500 g kycklingfärs
- 125 g (1 liter) cornflakes
- 1,5 tsk lökpulver
- 1,5 tsk paprikapulver
- 1 krm cayennepeppar
- 2 msk gul senap
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk svartpeppar
- 1/2 tsk vitpeppar
Tillbehör
- Hamburgerbröd (5 st)
- Cheddarost
- Isbergssallad
- Tomat
- Rödlök
- Börja med att lägga cornflakes i en plastpåse. Kavla eller tryck ut så cornflakesen krossas.
- Blanda kycklingfärsen med kryddorna och senap.
- Forma färsen till 5 bollar som du sedan trycker ut i cornflakes-krosset till platta runda burgare i samma storlek som hamburgerbrödet.
- Lägg burgarna på bakplåtspapper på en plåt. 200 grader i ca 20 min. Vänd efter halva tiden. (Lägg in bröden sista minuterna så de blir varma.)
- Nu monterar du dina burgare med ost, chilimayo, sallad, tomat och rödlök.
- Så jäklans gott!
Man kan ju göra dressingen själv, men tanken är att detta ska gå snabbt, vara kalorismart och samtidigt enastående läckert! Du kan även tillaga dessa i airfryer.
